¿Por qué ARROZ? - Artículo cortesía sin ArticleCity.com

¿Por qué ARROZ?
por: Louise Roach

¿Qué es RICE y por qué lo necesita? Una de las técnicas más no es obligatoria formación de hielo para reducir la sensibilidad y el tratamiento de lesiones de menor importancia es el arroz, un acrónimo de reposo, hielo, compresión y elevación. Lo mejor es utilizado para los músculos tiran, ligamentos esguince, lesión de tejidos blandos y dolor en las articulaciones. La aplicación de tratamientos RICE caerá dolor, sensibilidad, espasmos musculares, inflamación y el tejido herido. Esto se consigue reduciendo el flujo sanguíneo de los vasos locales cerca de la lesión y la disminución de las hemorragias líquido como resultado de la célula daño.

Para administrar RICE siga las siguientes pautas sugeridas por la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos:

Descanso: Deje de usar la parte lesionada del cuerpo inmediatamente. Si siente dolor cuando te vas, esta es tu cuerpo envía una señal a caer la movilidad de la zona lesionada.

Hielo: Aplique una compresa de hielo en el área lesionada, utilizando una toalla o una cubierta para proteger su piel de congelación. Cuanto más se ajuste la bolsa de hielo, mejor, a fin de que la lesión para recibir la máxima exposición al tratamiento.

Compresión: Use un vendaje compresivo o una envoltura sobre la bolsa de hielo para bajar la hinchazón. Nunca apriete el vendaje o envoltura hasta el punto de cortar el flujo sanguíneo. Usted no debe sentir dolor o una sensación de hormigueo durante el uso de la compresión.

Altitud: Levante o sostener el área lesionada de modo que descanse sobre el monto de su corazón.

¿Cuánto tiempo debe aplicar hielo durante la práctica de arroz para que sea poderoso? Hay cuatro niveles de frío que siente la piel: frío, una sensación de pinchazo o ardor, una sensación de dolor sordo y persistente, y por último la falta de sensibilidad o adormecimiento. Cuando el área se siente adormecida, formación de hielo se debe interrumpir. La piel debe volver a la temperatura normal del cuerpo antes de hielo de nuevo. Por lo general, adormecimiento se puede lograr en 10 a 20 minutos. Nunca aplicar hielo durante más de 30 minutos a la vez o el tejido se puede producir daño.

Generalmente no es obligatoria para practicar RICE a intervalos de 4 a 6 horas hasta 48 horas después de una lesión. Los tratamientos térmicos son apropiadas para algunas lesiones, pero sólo debe considerarse después de sensibilidad ha disminuido, aproximadamente 72 horas después de una lesión. Si la parte del cuerpo no responde a la terapia RICE plazo de 48 horas, sería prudente consultar a su proveedor de atención médica en la consecuencia de una lesión grave se ha producido como una hemorragia interna o un hueso roto.

Para las lesiones de menor importancia, el uso de arroz en lugar de hielo llano!

Esta información no pretende ser un sustituto del tratamiento profesional de chequeo o consulta. Siempre consulte con su médico en la consecuencia de una grave lesión.

Sobre el autor

Louise Roach es el editor de una sanidad en línea y la forma física boletín. Ella ha sido fundamental en la investigación, la experimentación y el desarrollo de nieve, una terapia de frío patentado que presenta las mismas cualidades como el hielo. Su prevención de lesiones y tratamiento de los artículos han sido publicados en correr, caminar y sitios web de fitness. Para más información visite: http://www.snowpackusa.com o NoticiasFlash * nieve en: Noticia de última hora ~ http://home.netcom.com/ . Louise Roach puede ser contactado en: info@snowpackusa.com

Este blog apoya naturel Référencement